Groupes de discussion indépendants ama.lu A.s.b.l.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Dates: 21 juillet 2010 | 28 juillet 2010 | 4 août 2010 | 11 août 2010
Horaire: de 18:30 - 20:00h
Lieu: Clinique Sainte-Thérèse Zitha
Salle "Arche" (4e étage)
36 rue Sainte Zithe
L-2763 Luxembourg (plan)
Chargé de cours: Michel KIEFFER, Psychomotricien, sophrologue, art-thérapeute, Dipl. Fac. Méd / Fac. Sciences Paris
Public cible: Le cours s'adresse aux participantEs des cours de relaxation antérieurs et des groupes de discussion ama.lu A.s.b.l. Partenaires et amiEs sont les bienvenus!
Date limite d'inscription: 21 juillet 2010
Nombre maximum de participants: 12 personnes
Inscription:
- par email à info@ama.lu
- par téléphone au 26 78 28 58
Participation aux frais*: 20 €/participantE pour l'ensemble des 4 séances
BGL BNP Paribas IBAN LU56 0030 2356 0627 0000 code BIC: BGLLLULL
ama.lu A.s.b.l. 18, Rue Dicks L-1417 Luxembourg
Descriptif:
Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson sollen durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit lernt die Person, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchte. Zudem können durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden, wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.
Die Methode der progressiven Muskelentspannung wird häufig im Rahmen einer Verhaltenstherapie eingesetzt, beispielsweise bei der Behandlung von Angststörungen, wo sie im Rahmen einer systematischen Desensibilisierung zur Anwendung kommt. Aber auch bei arterieller Hypertonie, Kopfschmerzen, Schlafstörungen sowie Stress lassen sich mit progressiver Muskelentspannung gute Erfolge erzielen.
Pour tous renseignements supplémentaires: info@ama.lu Tél: 26 78 28 58
Manifestations actuelles:
• Relaxation : Qi Gong (1), Marie-Paule Besenius, à partir du 11 janvier
• Workshop : "Süchtig ist man nie allein ... abstinent auch nicht", Dipl-Psych. Peter KAGERER,
4. Februar 2012
• Relaxation : Qi Gong (2), Marie-Paule Besenius, à partir du 7 mars
pm :
• Relaxation sophrologique avec Christian JUNG, à partir du 9 novembre 2011
• Workshop : "Süchtig ist man nie allein ... abstinent auch nicht", Dipl-Psych. Peter KAGERER,
10. Dezember 2011 [reporté]
Fachtagung : Alkohol- und Benzodiazepinabhängigkeit und deren komorbide Störungen,
ama.lu a.s.b.l. in Zusammenarbeit mit der AHG Klinik Münchwies/Saarland, 16 novembre 2011)
Cours de relaxation: Harmonisierung der inneren Kräfte - Balance zwischen Entspannung und Bewegung,
avec Dipl.-Psych. Dr. Sieglinde SCHROTT, 5/12/19/26 octobre 2011
Workshop : "Ich höre was, was du nicht sagst" - Durch bewusstere Kommunikation
Missverständnisse reduzieren, Dipl-Psych. Elisabeth SIMON u. Lutz NELLES, 12.-13.November 2011
Workshop: Kreativität im Alltag - Entdecke deine Stärken und nutze sie,
avec Dipl.-Psych. Dr. Sieglinde SCHROTT, 1/2 et 8/9 octobre 2011
Ki Do In : Atem- und Energiegymnastik, Christine BAATZ, à partir du 8 septembre 2011
Relaxation sophrologique avec Christian JUNG, à partir du 14 septembre 2011
Cours d'initiation au QI GONG, Renée Ewert-Rodesch, reporté à une date ultérieure
Relaxation sophrologique avec Christian JUNG, à partir du 8 juin 2011
Fachtagung Alkohol- und Benzodiazepinabhängigkeit und deren komorbide Störungen,
ama.lu a.s.b.l. in Zusammenarbeit mit der AHG Klinik Münchwies/Saarland (reporté au 16 novembre 2011)
Workshop / ACHTSAMKEIT, Peter KAGERER, 21 mai 2011
Workshop / Mit Kunst neue Wege schaffen, Dipl-Psych. Dr. Sieglinde SCHROTT, reporté au 2e semestre 2011
Relaxation sophrologique avec Christian JUNG, à partir du 6 avril 2011
Ki Do In : Atem- und Energiegymnastik, Christine BAATZ, à partir du 9 mars 2011
Workshop SELBSTSICHERHEIT, Dipl-Psych. Elisabeth SIMON u. Lutz NELLES, 12.-13.März 2011
Sophrologie énergétique, Michel KIEFFER, à partir du 12 janvier 2011
Sophro-relaxation dynamique, Christian JUNG, à partir du 17 novembre 2010
Cours d'entrainement à la Sophrologie, Michel KIEFFER, à partir du 15 septembre 2010
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Michel KIEFFER, à partir du 21 juillet 2010
Cours de relaxation, Christian JUNG, à partir du 7 juillet 2010
Cours d'initiation à la Méditation de pleine conscience, Michel KIEFFER, 9 / 16 / 30 juin 2010
Workshop / Alte Gewohnheiten - Festhalten oder loslassen, Christoph STICHERLING, CEFOS 28.-30.Mai 2010
Séance découverte: le Yoga du rire, Christian JUNG, 26 mai 2010
Cours d'Initiation à l'Aikido, Leo REUTER, 19 mai 2010
Cours de sophrorelaxation, à partir du 24 mars 2010
Cours de relaxation psychosomatique III, Michel KIEFFER, à partir du 13 janvier 2010
Workshop / Weniger ist mehr - Besinnung auf das Wesentliche, Christoph STICHERLING, CEFOS 18.-20.September 2009
Cours de relaxation psychosomatique II, 2e semestre 2009
Cours de relaxation psychosomatique, 1er semestre 2009
Cours de relaxation sophrologique, 2008