Groupes de discussion indépendants ama.lu A.s.b.l.


Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Dates: 21 juillet 201028 juillet 2010 | 4 août 2010 | 11 août 2010

Horaire: de 18:30 - 20:00h

Lieu: Clinique Sainte-Thérèse Zitha
Salle "Arche" (4e étage)
36 rue Sainte Zithe
L-2763 Luxembourg (plan)

Chargé de cours: Michel KIEFFER, Psychomotricien, sophrologue, art-thérapeute, Dipl. Fac. Méd / Fac. Sciences Paris

Public cible: Le cours s'adresse aux participantEs des cours de relaxation antérieurs et des groupes de discussion ama.lu A.s.b.l. Partenaires et amiEs sont les bienvenus!

Date limite d'inscription: 21 juillet 2010

Nombre maximum de participants: 12 personnes

Inscription:

  • par email à info@ama.lu
  • par téléphone au 26 78 28 58

Participation aux frais*: 20 €/participantE pour l'ensemble des 4 séances

BGL BNP Paribas IBAN LU56 0030 2356 0627 0000 code BIC: BGLLLULL
ama.lu A.s.b.l. 18, Rue Dicks L-1417 Luxembourg

Descriptif:

Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson sollen durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit lernt die Person, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchte. Zudem können durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden, wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

Die Methode der progressiven Muskelentspannung wird häufig im Rahmen einer Verhaltenstherapie eingesetzt, beispielsweise bei der Behandlung von Angststörungen, wo sie im Rahmen einer systematischen Desensibilisierung zur Anwendung kommt. Aber auch bei arterieller Hypertonie, Kopfschmerzen, Schlafstörungen sowie Stress lassen sich mit progressiver Muskelentspannung gute Erfolge erzielen.


 

Pour tous renseignements supplémentaires: info@ama.lu Tél: 26 78 28 58
www.ama.lu

Manifestations actuelles:

    • Relaxation : Qi Gong (1), Marie-Paule Besenius, à partir du 11 janvier
    • Workshop : "Süchtig ist man nie allein ... abstinent auch nicht", Dipl-Psych. Peter KAGERER,
    4. Februar 2012
    • Relaxation : Qi Gong (2), Marie-Paule Besenius, à partir du 7 mars


pm :
    • Relaxation sophrologique avec Christian JUNG, à partir du 9 novembre 2011
    • Workshop : "Süchtig ist man nie allein ... abstinent auch nicht", Dipl-Psych. Peter KAGERER,
    10. Dezember 2011 [reporté]
    Fachtagung : Alkohol- und Benzodiazepin­abhängigkeit und deren komorbide Störungen,
    ama.lu a.s.b.l. in Zusammenarbeit mit der AHG Klinik Münchwies/Saarland, 16 novembre 2011)
    Cours de relaxation: Harmonisierung der inneren Kräfte - Balance zwischen Entspannung und Bewegung,
    avec Dipl.-Psych. Dr. Sieglinde SCHROTT, 5/12/19/26 octobre 2011
    Workshop : "Ich höre was, was du nicht sagst" - Durch bewusstere Kommunikation
    Missverständnisse reduzieren
, Dipl-Psych. Elisabeth SIMON u. Lutz NELLES, 12.-13.November 2011
    Workshop: Kreativität im Alltag - Entdecke deine Stärken und nutze sie,
    avec Dipl.-Psych. Dr. Sieglinde SCHROTT, 1/2 et 8/9 octobre 2011
    Ki Do In : Atem- und Energiegymnastik, Christine BAATZ, à partir du 8 septembre 2011
    Relaxation sophrologique avec Christian JUNG, à partir du 14 septembre 2011
    Cours d'initiation au QI GONG, Renée Ewert-Rodesch, reporté à une date ultérieure
    Relaxation sophrologique avec Christian JUNG, à partir du 8 juin 2011
    Fachtagung Alkohol- und Benzodiazepin­abhängigkeit und deren komorbide Störungen,
    ama.lu a.s.b.l. in Zusammenarbeit mit der AHG Klinik Münchwies/Saarland (reporté au 16 novembre 2011)
    Workshop / ACHTSAMKEIT, Peter KAGERER, 21 mai 2011
    Workshop / Mit Kunst neue Wege schaffen, Dipl-Psych. Dr. Sieglinde SCHROTT, reporté au 2e semestre 2011
    Relaxation sophrologique avec Christian JUNG, à partir du 6 avril 2011
    Ki Do In : Atem- und Energiegymnastik, Christine BAATZ, à partir du 9 mars 2011
    Workshop SELBSTSICHERHEIT, Dipl-Psych. Elisabeth SIMON u. Lutz NELLES, 12.-13.März 2011
    Sophrologie énergétique, Michel KIEFFER, à partir du 12 janvier 2011
    Sophro-relaxation dynamique, Christian JUNG, à partir du 17 novembre 2010
    Cours d'entrainement à la Sophrologie, Michel KIEFFER, à partir du 15 septembre 2010
    Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Michel KIEFFER, à partir du 21 juillet 2010
    Cours de relaxation, Christian JUNG, à partir du 7 juillet 2010
    Cours d'initiation à la Méditation de pleine conscience, Michel KIEFFER, 9 / 16 / 30 juin 2010
    Workshop / Alte Gewohnheiten - Festhalten oder loslassen, Christoph STICHERLING, CEFOS 28.-30.Mai 2010
    Séance découverte: le Yoga du rire, Christian JUNG, 26 mai 2010
    Cours d'Initiation à l'Aikido, Leo REUTER, 19 mai 2010
    Cours de sophrorelaxation, à partir du 24 mars 2010
    Cours de relaxation psychosomatique III, Michel KIEFFER, à partir du 13 janvier 2010
    Workshop / Weniger ist mehr - Besinnung auf das Wesentliche, Christoph STICHERLING, CEFOS 18.-20.September 2009
    Cours de relaxation psychosomatique II, 2e semestre 2009
    Cours de relaxation psychosomatique, 1er semestre 2009
    Cours de relaxation sophrologique, 2008