Groupes de discussion indépendants ama.lu A.s.b.l.

Séance découverte : le Yoga du rire

Dates: 26 mai 2010

Horaire: de 18:30 - 19:30h

Lieu: Clinique Sainte-Thérèse Zitha
Salle "Arche" (4e étage)
36 rue Sainte Zithe
L-2763 Luxembourg (plan)

Chargé de cours: Christian JUNG, assistant social, praticien certifié en sophrologie, chargé de cours en techniques de relaxation et en yoga du rire

Public cible: Le cours s'adresse aux participantEs des cours de relaxation antérieurs et des groupes de discussion ama.lu A.s.b.l. Partenaires et amiEs sont les bienvenus!

Nombre maximum de participants: 12 personnes

Inscription:

• par email à info@ama.lu
• par téléphone au 26 78 28 58

Participation aux frais: gratuit

Descriptif:

"When you laugh, you change, and when you change, the whole world changes " (Dr. Madan Kataria)

Le Yoga du Rire (ou "Le rire sans raison"), du bien-être et de la santé, trouve ses origines en Inde où le Dr. Madan KATARIA met en place des groupes de rencontre du rire dans un parc à Mumbai suite à la rédaction d'un article sur les bienfaits du rire. C'est au fil des mois et des années que ces groupes de rencontre se développent en un mouvement mondialement reconnu.

Le yoga du rire est très simple et très puissant. Sa prémisse principale est que votre corps peut et sait comment rire, indépendamment de ce que votre esprit pense. Langage universel, le rire nous incite à développer notre bonheur du moment présent, la rencontre et la gaieté. Le yoga du rire combine des techniques respiratoires au "rire sans raison" à l'aide de pantomimes et d'exercices d'expression corporelle que chacun peut facilement mettre en pratique.

Le rire a un impact positif sur les trois aspects suivants :

- le corps : meilleur sommeil, système immunitaire renforcé, équilibrage physiologique, agit contre les douleurs (sécrétion naturelles d'endorphines, de l'hormone du bonheur), activation du coeur et de la circulation sanguine, massage des organes de l'abdomen, relaxation corporelle, suppression de tensions, diminution de la toux et des maladies respiratoires...

- l'émotionnel : réduction du stress (cortisol), régulation de l'humeur, renforcement des idées positives, prise de recul, défoulement d'une tension, antidépresseur naturel, aide les gens à exprimer leur joie, leur colère et à vaincre les inhibitions.

- le relationnel : confiance, attitude sereine, joyeuse, communication non-verbale positive, désamorçage des problèmes, échange et entente favorisés, rapproche les gens et permet de développer des communautés, motivation, cohésion, enthousiasme...

Il est scientifiquement prouvé que le rire permet la sécrétion d'endorphines, d'hormones et de neurotransmetteurs capables d'enrayer les effets néfastes du stress ou de la dépression. Par exemple, le système immunitaire, fortement affaibli par le stress à cause d'un taux de cortisol élevé, se retrouve équilibré après une séance de rire. Il en est de même pour le système cardiovasculaire. Il a même été prouvé que des gens qui savaient à l'avance qu'ils allaient rire, modifiaient positivement leur métabolisme en attente de l'événement drôle.

Le rire est un tranquillisant sans effets secondaires. (Arnold H. Glasgow)
The most wasted of all days is one without laughter. (E.E.Cummings)
Laughter is the shortest distance between two people.(Victor Borge)