Cours séminaires workshops ama.lu a.s.b.l.

Workshop /
Achtsamkeit - Ein Weg zur besseren Selbstfürsorge /
Praktische und entstressende Ideen für bessere Selbstwahrnehmung, mehr Entspannung & Energie

In Zusammenarbeit : Anonym Glécksspiller a.s.b.l. und ama.lu a.s.b.l.

Termin: Samstag 21. Mai 2011

Workshopleitung:

Dipl.-Psych. Peter KAGERER, langjährige Tätigkeit als Psychotherapeut in der Fachklinik Münchwies, Seminarleiter, Gruppentherapeut, derzeit tätig als Suchtberater und Therapeut bei Anonym Glécksspiller a.s.b.l.

Sprache: Deutsch

Veranstaltungsort: 1a, rue Christophe Plantin L-2339 Luxembourg (Plan)

Workshopbeschreibung: Achtsamkeit .. was heißt denn das? Und wofür soll das gut sein?

Diese Fragen werden oft gestellt und sind leicht zu beantworten. Achtsamkeit ist zunächst eine Methode, später eine innere Haltung, die mit ein bisschen Übung zu mehr Ausgeglichenheit, weniger Stress und neuen Perspektiven führt. Dabei geht es grundsätzlich darum, mehr Gelassenheit, eine höhere Aufmerksamkeit und Akzeptanz für sich selbst zu erreichen. Dazu wird versucht, Beobachtungen, Wahrnehmungen, eigene Gedanken etc. weniger zu bewerten, sich selbst entspannter zu behandeln und über verschiedene - tw. sehr alltagstaugliche - Methoden andere Sichtweisen als die gewohnten auszuprobieren. Daraus resultiert eine größere Freiheit gegenüber Impulsivität und Automatismen, und damit mehr Entscheidungsfreiheit, mehr Selbstakzeptanz, ein versöhnlicherer Umgang mit sich selbst (und der Umwelt) und eine erhöhte Zufriedenheit und Lebensqualität. Den möglichen Nebeneffekt der Stressverringerung nehmen wir gern in Kauf.

Gerade im Bereich der Rückfallprävention stellen die Methoden der Achtsamkeit hilfreiche Möglichkeiten dar, sich über eigene Motive, die innere Lage und Gefahrenpunkte klar zu werden.

Da es viele sehr unterschiedliche Methoden der Achtsamkeitsförderung gibt sollen zunächst die Grundlagen achtsamer Haltung anhand praktischer Beispiele und dann einige Vorgehensweisen und deren Nutzen für den Alltag nahegebracht werden.

Ablauf: Beginn Samstag, den 21.5.2011 um 10.00 Uhr
Ende um ca. 18.00 Uhr
Gemeinsames Mittagessen um 13:00 Uhr
 

Zielgruppe, Teilnahmebedingungen: Personen mit Suchtproblematik, die vorzugsweise bereits an einer ambulanten oder stationären Therapie teilgenommen haben, sowie Partner.

Die Teilnehmerzahl ist auf 16 Personen begrenzt.

Anmeldung:

• per Email an info@ama.lu bzw. kontakt@anonym-glecksspiller.net
• oder telefonisch: 26 78 28 58 (ama.lu a.s.b.l.)
• bzw. 26 48 00 38 (Anonym Glécksspiller)

Einschreibefrist: 20. Mai 2011

Unkostenbeteiligung: 40 €/Teilnehmer (Mittagessen und Kaffeepausen inklusive)

N.b: Bequeme Kleidung und ein Sitzkissen, bzw. Decke oder Matte mitbringen.

Alle weiteren Infos bei Anmeldung